暮らし（食）

フルーツグラノーラが朝食として話題です。ダイエットにも効果があるとの情報もあり、近頃人気が出ています。「フルグラダイエット」とも言われますが、食べ始めて痩せたという人もいれば、逆に太ってしまったという人もいます。フルグラでダイエットは上手くいくのか、食べ方やタイミングで左右されてしまうのか、効果的な置き換え方法などについて調べました。

昔から体に良いといわれる玉ねぎは値段も手ごろな身近にある食材です。さらに捨ててしまう皮にはポリフェノールの一種であるケルセチンという物質が本体の30倍だとか。このケルセチンが毛細血管を丈夫にして血液をサラサラにしてくれます。血圧を下げる、痩せる、若返る、美肌効果も期待できるなどと聞けば心動かされますよね。でも本当に効果あるのかしら？どのような症状に効くの？どこの製品がいい？どこで買うの？など疑問もわいてきます。さすがに話題のお茶だけあって通販ですぐに見つけられますが自分でも簡単に作ることもできますよ。どれにしようか迷ったときは手作りからは始めてみるのもおすすめです。