美容

ダイエットをするとき、できれば 栄養分を損なわずに行いたいですよね? そこで、「牛乳」「豆乳」 「アーモンドミルク」などの乳製品が おすすめです。 乳製品は、ダイエットをしながら 「栄養素」を補うことができます! 今回は、この３つの飲み物に付いて、 栄養素やダイエット効果などを 調べてみました。 もし、ダイエットを考えている方、 参考にしていただけると幸いです。

ダイエットを始める時、 「炭水化物」であるご飯を置き換える方法が ありますよね？ おそらく、「ダイエット」を行った 誰しもがやる方法だと思います。 たくさんの方法がある中で、主食を 「じゃがいも」に変えてをみる方法を ご存知でしょうか? じゃがいもであれば、腹持ちも良く 安いので始めやすいですよね! ただ、本当に「効果」があるのか疑問に 感じる人もいると思います。 そこで、 「じゃがいも置き換えダイエット」に 関して調べてみました。 是非、参考にしていただけると幸いです。

数年前から、人気に火が付いた グリーンスムージー! 健康面や美容面でも、手軽に飲んでいる方も 少なくありません。 基本的には、グリーンスムージーには 野菜を入れることがほとんどですよね。 ただ、グリーンスムージーに小松菜を 入れると危険だと言われているのを ご存知でしょうか? 今回は、その小松菜をグリーンスムージーに 入れるとなぜ危険なのか… また、グリーンスムージーに小松菜を 入れる際のおいしいレシピや効果について ご紹介したいと思います!

数多くのダイエット食品の中で、 近年注目を集めているのが 「オートミール」! この「オートミール」、どのようなものか ご存知でしょうか？ こちらは、オーツ麦を加工した 栄養豊富な、「シリアル」のことです! 日本人に不足しがちな、「ミネラル」や 「カルシウム」が豊富に含まれているため、 美容やダイエットに効果的だと人気を 集めています。 ただ、人によっては下痢を引き起こしたり、 体に悪いという声も… そこで、「オートミール」について、 色々調べてみましたのでご紹介します!

フルーツグラノーラが朝食として話題です。 ダイエットにも効果があるとの情報もあり、 近頃人気が出ています。 「フルグラダイエット」とも言われますが、 食べ始めて痩せたという人もいれば、 逆に太ってしまったという人もいます。 フルグラでダイエットは上手くいくのか、 食べ方やタイミングで左右されて しまうのか、効果的な置き換え方法などに ついて調べました。

昔から体に良いといわれる玉ねぎは 値段も手ごろな身近にある食材です。 さらに捨ててしまう皮には ポリフェノールの一種である ケルセチンという物質が本体の 30倍だとか。 このケルセチンが毛細血管を丈夫に して血液をサラサラにしてくれます。 血圧を下げる、痩せる、若返る、 美肌効果も期待できるなどと聞けば 心動かされますよね。 でも本当に効果あるのかしら？ どのような症状に効くの？ どこの製品がいい？ どこで買うの？など 疑問もわいてきます。 さすがに話題のお茶だけあって 通販ですぐに見つけられますが 自分でも簡単に作ることもできますよ。 どれにしようか迷ったときは 手作りからは始めてみるのも おすすめです。