昔から体に良いといわれる玉ねぎは
値段も手ごろな身近にある食材です。
さらに捨ててしまう皮には
ポリフェノールの一種である
ケルセチンという物質が本体の
30倍だとか。
このケルセチンが毛細血管を丈夫に
して血液をサラサラにしてくれます。
血圧を下げる、痩せる、若返る、
美肌効果も期待できるなどと聞けば
心動かされますよね。
でも本当に効果あるのかしら？
どのような症状に効くの？
どこの製品がいい？
どこで買うの？など
疑問もわいてきます。
さすがに話題のお茶だけあって
通販ですぐに見つけられますが
自分でも簡単に作ることもできますよ。
どれにしようか迷ったときは
手作りからは始めてみるのも
おすすめです。
玉ねぎの皮茶 で痩せるの？
体内で脂肪を分解・脂肪の吸収を
抑制しコレステロール値や血糖値を
下げてくれる。
というケルセチンですが、
特に肥満改善についてはいまのところ
効果は認められていないとのこと。
血圧を下げ、善玉コレステロールを増やし
悪玉コレステロールを減らしてくれる。
となると毎年の健康診断の結果に
玉ねぎの皮茶の効果が期待されますね。
玉ねぎの皮茶で1か月に何キロ痩せよう
という本格的ダイエットのためではなく
体の内からの目に見えないダイエット、
アンチエイジングなどに役立てたい
ものです。
玉ねぎの皮茶 飲み過ぎると下痢する？
何でも飲みすぎ食べ過ぎは胃腸に
負担をかけるのでほどほどに。
またいくら健康に良いものでも体質に
合わないということもあります。
量を減らしてみてそれでも下痢を
するのならやめましょう。
市販品でしたら注意事項にしたがい、
手作りの場合は一日に200ml程度を目安に。
中見出し 玉ねぎの皮茶 の効果 口コミ
毛細血管を丈夫にして動脈硬化を
予防してくれる。
血液をサラサラにして血流改善に
効果がある。
これを聞いただけでも体に良さそう
ですね。
・抗酸化作用 アンチエイジング・美肌効果、
・抗炎症作用 アレルギーなどの炎症を
抑えてくれる
・降圧作用 血圧や血糖値をコントロールして
くれる
などが期待されています。
これらの効果を期待して飲んでいる人は
血圧がすぐにさがった、
そうでもなかった。
肩こりが良くなった。
血管年齢が若返った。
花粉症が良くなった。
お肌がきれいになった。
まずくてのめなかった。
など感想は様々です。
普段飲んでいる薬がある人は
注意しながら食品感覚で無理せず
取り入れてみましょう。
玉ねぎの皮茶の 飲み方
まず自分で作ってみてはいかが
でしょう。
玉ねぎの皮2個分を汚れや黒いところを
落として良く洗い
沸騰したお湯500mlから1Lほどに
入れて5分から10分くらい煮る
皮を取り出して冷まし
冷蔵庫で2～３日保存がきく
分量など大体の目安です。
今目の前にある材料で気軽に作れます。
出来上がったお茶はアイスでもホットでも
そのまま飲めます。
苦みやくせを感じる場合は、
レモンやはちみつ、生姜の絞り汁を
足してみてください。
飲み方はいろいろあり、ジュースと
ブレンドする、焼酎のお湯割りに混ぜる
という人も。入れ過ぎにはご用心ですね。
また味噌汁に入れてだし汁のように
使えます。
あるいは他の野菜くずと一緒に煮て
スープを取り、このスープで野菜などを
煮込んで栄養価の高い一品が出来上がります。
簡単にお茶を作ることができるので
まずは自分で作って味を試してみるのも
いいですね。
市販品を購入する際に、手作りの良さ
あるいは市販品の便利さを比較して
参考にすることができますよ。
血糖値が高め、コレステロール値が不安、
冷え性、骨粗鬆症が心配、花粉症などの
アレルギー、関節痛に悩んでいるという方は
食品の一つとして手作りから始めてみては
いかがでしょうか。
身近にある材料を余すところなく使えて
ゴミも減らせます。
日ごろから健康のことを考え生活習慣を
見直し、玉ねぎの皮茶も役立ててくださいね。
玉ねぎの皮茶、どこで売ってるの？
身近なドラッグストアの健康コーナーで
手ごろな値段のものを見つけることも
できますが店舗によっても違います。
通販でしたら調べてすぐに手に入れる
ことは簡単。
ティーバッグタイプ、粉末タイプ、
料理にも使いやすいもの。
成分表示が明確なもの、産地や製法に
こだわったものなど。
いろいろありますので商品説明を
ゆっくり読んで自分が気に入ったもの、
納得した商品を選ぶことができます。
苦みがある、香りが良い，においが
ないなどの感想も参考にしてくださいね。
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