ぶるぶるマシンを使うとかゆいのはなぜ?かゆくなる対策や改善、ダイエットに効果的な使い方を解説

ぶるぶる振動マシンが今話題と
なっております。

「乗るだけで痩せる」と言われており、
運動が苦手だけど痩せたい方からの

人気が高まっています。

ジムに通う費用をカット出来たり、
家で手間をかけずにダイエットに

取り組めることも魅力的と言われて
います。

しかし、

ぶるぶる振動マシンを使用すると、
身体にかゆみを感じる方が
多数いるようです。

ぶるぶるマシンを使用すると
なぜかゆくなるのか、

かゆみを改善する方法はあるのか、
効果的な使い方などについて調べました。

スポンサーリンク

ダイエットぶるぶるマシンを使うとかゆいのはなぜ?

ぶるぶるマシンを使うとかゆくなる
部位として、主にお腹と足
挙げられています。

かゆくなる原因は、血行が悪い場所に
外から攻撃を受けていると身体が認識し、

炎症反応が起きるからです。

血行が悪い場所に血が流れて
いっているという証拠なので、心配する
必要はありません。

人によっては、皮膚に赤みが生じたり
することもあるため、

かゆみ以外の症状が出た場合は
一度ストップして休むことをおすすめ
します。

ぶるぶるマシンを使うとかゆくなる対策や改善

 

かゆみを感じなくするには、
ぶるぶるマシンを使う前に軽いストレッチや

運動を行うなど、事前に血行を良くする
ことが良いとされています。

しかし、ほとんどの場合は、
ぶるぶるマシンを使い続けていくことで

血行が改善され、かゆみを感じることが
自然となくなっていきます。

最初はかゆくて長時間使うことは
難しいかもしれませんが、

日々使い続ければかゆみは軽減されて
いくとされています。

ダイエットに効果的な使い方

ぶるぶるマシンはダイエットに効果的と
言われていますが、

ただ乗っているだけでは効果は薄いようです。

食事を工夫したり、プラスαで脂肪を
燃焼する運動やストレッチをした方が

効果は上がります。

効果的な使い方として、お腹周り、
二の腕周り、脚周りの3通りの使い方
あります。

お腹周りは、振動マシンの上に腕を乗せ、
体幹を鍛えるプランクの姿勢で使用すると
効果的です。

肩の下に肘が来るように振動マシンの
上に乗せ、手の平を下に向けます。

両脚のつま先を立てて両脚を後ろに
伸ばしたら、頭とかかとが

一直線になるようにして使用します。

二の腕周りは、トライセプスディップの
体勢で使用すると効果的です。

プレートに座り、手をプレートの縁に置いて、
お尻を前方に移動し、

浮かせたまま肘を曲げて使用します。

脚周りは、床に座った状態、
椅子に座った状態、寝ころんだ状態など

様々な姿勢がありますが、

いずれもそのまま脚を乗せて振動を受けると、
ふくらはぎがほぐれて効果的です。

他にも、振動マシンの上に乗って
スクワットすると効果的という情報も
ありました。

振動を受けながら立ってバランスを
取ろうとする事で、

体幹(インナーマッスル)が鍛えられ、
むくみ解消にも効果的とも言われています。

 

ぶるぶるマシンの 痩せる 口コミ


ぶるぶるマシンに関しては様々な口コミが
あります。

「1ヶ月で2~3キロ痩せた」

「お通じが良くなって痩せた」

「ポッコリお腹が解消された」

「くびれが出来てウエスト-5㎝に
なった」など、

痩せたという口コミは多数ありました。

痩せたと口コミを投稿している多くの方に
共通していることは、

毎日継続して使い続けていることです。

また、朝・晩や3セットなどに分けて
使用している口コミも見られました。

しかし使いすぎると、人によっては
腹痛が起きたり、下痢などお腹を壊して

しまった方もいるようです。

長時間の使用は推奨されていないので、
使いすぎには注意しましょう。

普段運動されていない方は、
いきなり使いすぎず様子を見ながら

慣れていくことをお勧めします。

 

 

コメント