美容

ダイエットをするとき、できれば栄養分を損なわずに行いたいですよね?そこで、「牛乳」「豆乳」「アーモンドミルク」などの乳製品がおすすめです。乳製品は、ダイエットをしながら「栄養素」を補うことができます!今回は、この３つの飲み物に付いて、栄養素やダイエット効果などを調べてみました。もし、ダイエットを考えている方、参考にしていただけると幸いです。

ダイエットを始める時、「炭水化物」であるご飯を置き換える方法がありますよね？おそらく、「ダイエット」を行った誰しもがやる方法だと思います。たくさんの方法がある中で、主食を「じゃがいも」に変えてをみる方法をご存知でしょうか?じゃがいもであれば、腹持ちも良く安いので始めやすいですよね!ただ、本当に「効果」があるのか疑問に感じる人もいると思います。そこで、「じゃがいも置き換えダイエット」に関して調べてみました。是非、参考にしていただけると幸いです。

数年前から、人気に火が付いたグリーンスムージー!健康面や美容面でも、手軽に飲んでいる方も少なくありません。基本的には、グリーンスムージーには野菜を入れることがほとんどですよね。ただ、グリーンスムージーに小松菜を入れると危険だと言われているのをご存知でしょうか?今回は、その小松菜をグリーンスムージーに入れるとなぜ危険なのか…また、グリーンスムージーに小松菜を入れる際のおいしいレシピや効果についてご紹介したいと思います!

数多くのダイエット食品の中で、近年注目を集めているのが「オートミール」!この「オートミール」、どのようなものかご存知でしょうか？こちらは、オーツ麦を加工した栄養豊富な、「シリアル」のことです!日本人に不足しがちな、「ミネラル」や「カルシウム」が豊富に含まれているため、美容やダイエットに効果的だと人気を集めています。ただ、人によっては下痢を引き起こしたり、体に悪いという声も…そこで、「オートミール」について、色々調べてみましたのでご紹介します!