徹夜で勉強をした時、遊んで
徹夜をした時、仕事で疲れた時、
睡眠をとることで疲れは消えますが、
それでも疲れが残ってしまっている時、
頼るのがエナジードリンクですよね。
エナジードリンクを飲んだら、体が
元気になってまたしばらく活動する
ことができます。
ですが、エナジードリンクは
飲みすぎると体に悪いということは
ご存じでしょうか。
今回は、エナジードリンクを飲みすぎて
気持ち悪い時の対処法と眠れない時の
胃薬を紹介したいと思います。
エナジードリンク飲みすぎて気持ち悪い時の対処法
エナジードリンクを飲みすぎて
気持ち悪い場合の対処法は、
１、常温の水・白湯を飲み、
体内のカフェイン量を薄める
エナジードリンクは、カフェインが
たくさん入っていて、眠気を覚まして
くれます。
しかしその一方で、飲みすぎてしまうと
血管を収縮したり、めまい、
心拍数の増加、吐き気、不眠などを
誘発させたりしてしまいます。
まず、体内に入っているカフェインの量を
薄めることで、元の状態に戻っていきます。
冷たい水は、胃に負担をかけてしまうので
控えましょう。
２、胃薬を飲む
エナジードリンクは胃への負担が多く、
胃液・胃酸を過剰に分泌させてしまうの
です。
この胃酸・胃液が過剰に分泌させてしまう
ことが、エナジードリンクを飲んだ時の
気持ち悪さにつながります。
眠れない時の胃薬をご紹介
胃が不快だと快眠につながらないです
よね。
もしかしたら、眠れないかもしれません。
もし、エナジードリンクを飲みすぎて
気持ち悪いという時は、
胃酸・胃液の過剰分泌が原因の可能性が
高いので、パンシロンなど胃酸を
中和してくれる胃薬を飲む方が良い
でしょう。
どうしても、わからない時はいろんな
症状に効く胃薬を飲みましょう。
飲みすぎて気持ち悪い時に効果的なツボは？
エナジードリンクを飲みすぎた場合には、
２つのツボを刺激してみましょう。
１、中?（ﾁｭｳｶﾝ）を刺激しよう。
中?とはみぞおちとへそを結んだ中間に
あるツボです。
おへその上に小指がくるように手を
５本添えて、親指が当たっている付近に
へこみがあります。そこが中?です。
消化機能を上げたり、胃腸の調整を
したりしてくれます。
２、足三里（アシサンリ）を押そう
足三里の場所は、ひざのお皿の下にある
くぼみ人差し指を置き、指を４本揃え
小指が当たるところです。
足三里も胃腸の働きを整えてくれます。
また、吐き気を抑えてくれます。
エナジードリンク飲み過ぎは肝臓に負担があるの？
エナジードリンクを飲みすぎると
、肝臓に負担がかかります。
米国では、
５０歳の男性がエナジードリンクを
過剰摂取しすぎて入院されています。
この男性は、建設関係の仕事をされていて、
毎日４～５本ほどエナジードリンクを
飲んでいたみたいです。
そして、３週間飲み続けていると、
腹痛や吐き気、嘔吐などの症状が出始め
ました。
体調は戻ることなく、徐々に体調が悪くなり、
やがて尿が茶色になり白目が黄色に
なりました。
さすがに、
男性もただの風邪ではないと思い、
病院に行くと肝機能障害を疑いがあり
入院することになりました。
男性は入院３課にして症状が改善し、
６日目には退院されたそうです。
英医学誌ブリティッシュ・メディカル・
ジャーナルによると、
エナジードリンクに含まれている
「ナイアシン」が過剰に体内に蓄積され、
肝機能に障害がでたのではないかと
みています。
エナジードリンクとの関連性を偶然と
位置付けている一方、
警告として肝障害のある方がナイアシンを
含む栄養ドリンクを飲むことに細心の
注意を払うように促しています。
エナジードリンクを飲んでも良い頻度は？
カフェインの摂取量は、個人差が多く
日本ではしっかりとした基準はありません。
ですが、諸外国に目を向けてみると、
１日400㎎、妊娠している方は１日300㎎と
しているところが多いです。
400㎎だと、だいたいマグカップで
コーヒー三杯に匹敵します。
例えば、エナジードリンクを１本飲んで、
コーヒーを３杯飲んでしまうとカフェインの
過剰摂取になります。
今回、調査してみて、
エナジードリンクの過剰摂取は、
カフェインだけでなく、ナイアシンも
非常に怖いことが分かりました。
確かに、エナジードリンクを飲んだ後は、
元気が出ますし、眠気も飛びますが摂取量は
守りましょう。
風邪薬を飲むときにエナジードリンクを
飲む方が居ますが、風邪薬にもカフェインが
入っているので、過剰摂取になりやすいので
気をつけましょう。
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