夜ご飯

ダイエットをしているとどうしてもつまずいてしまうのが、夜ご飯だと思います。仕事で夜ごはんが遅くなってしまったり、飲み会など行ってしまったり、夜ご飯を思うように摂ることができない方も多いかと思います。いっそのこと、夜ご飯を抜きにしてみても、体重が減らず、逆に太ってしまった経験はないでしょうか。今回は、夜ご飯遅い時間に食べると太る理由と、一日の摂取カロリーの目安を紹介していきたいと思います。